随后我又跟着众位师兄开始了这一天的强化训练。

现在师傅给我制定的强化训练，基本上都是针对于腿部的，晨跑的时也开始绑了一些负重的沙袋。

而这几天的训练，也开始有了更多的难度挑战。

功夫下的深，铁杵磨成针，腿法也是一样。

格斗的腿法有多种，其中最实用的腿法分为四类：前踢、侧踢、高踢、膝击

1、前踢：前踢是最基本也是最常用的踢法之一。前踢主要攻击对方的腹部、胸部、肋骨等部位，能够有效制造出攻击破坏的效果。

2、侧踢：侧踢主要是利用腰胯发力和腿劲，斜向对方的身体击出腿击。侧踢的攻击力和打击感都很大，能够让对方受到很大的冲击力。

3、高踢：高踢是比较难练习但威力十分强大的踢法，基础练习者不轻易学习，需要平时锻炼的柔韧性以及开胯程度，利用腰力和腿劲向对方的头部或颈部进行攻击，攻击力比前踢和侧踢更大，有非常强的打击效果。

4、提膝：膝击是一种将膝盖用力撞击对手的技法。膝击可以用于攻击对手的腹部、头部和大腿。膝击是一种非常致命的攻击技巧，但需要足够的平衡感和力量。(慎用！)

这四种腿法，都需要练习者掌握正确的姿势和动作，同时还需要有足够的力量和速度才能发挥出最大功效。

因此，格斗爱好者需要在日常训练中注重腿部力量的锻炼，以提高四大腿法的实战能力。

在这几天内，不单为了增强腿部力量，而做了一系列的魔鬼训练。

也学习了十几种腿法，可谓是大有收获，掌握了之前还未熟练高鞭腿、转身后摆腿。

以及我觉得非常帅，且相较其他高踢腿法，没有那么暴力，杀伤力稍微轻点，但也足以把人扫倒的“变线踢”！

变线踢：又名巴西蹴，是一种高超的格斗技巧。熟练掌握可以出其不意、攻其不备，直取对手头部、易攻难防，重点这一招还很帅！

在结束了这几天的训练，师傅也给我们每人都放了一天假。

而抓住这假期最后的小尾巴，当天晚上我也约了方婉妤，约定好了时间与地点。

载着美梦，只等明天……