这些人没有像秦潮那样系统的外挂，能够直接提升身体强度。

如果不是秦潮把体力值也加到30点，估计昨天下午第一个动作做完，就直接趴下来。

秦潮终于完全恢复了过来，又急匆匆的回到了自己的小训练场开始进行第四个动作。

还好是中午人都散了，不然一群人看到秦潮这么快的恢复过来，还不知道会采取什么行动。

秦潮一个人站在小训练场上，仔细的看着秘籍。

第四个动作是一个双臂的动作。

果然在魔兽肉的补充之后，以秦潮的身体素质，这个动作还是能够轻松的做出来。很轻松的拿下。

完成之后，感觉整个双臂都解放了，直拳、摆拳各种动作收发自如，这才是属于自己的力量。

秦潮配合着灵活的步伐，用前世在健身房学习到的拳击、散打技巧和空气中的假想敌比划了好一通。

前世自己练了半年多都没法很好掌握的动作，现在抬腿就来。

绝大多数的正常人都是右撇子，所以右侧上下肢的力量一般都会比左侧的力量高出很多。在正常的拳击，散打训练中，左右勾拳和左右侧踢都是右侧的比较容易。

一般左侧出手的话，就算是个大老爷们儿，看起来也是娘娘唧唧的。

主要原因就是因为左侧肢体的力量不足。

“如此说来这本秘籍里的一系列的动作，主要目的就是要开发人体自身的力量，并能够将其完全的掌握。”

小主，

秦潮开始所练习的是腿部动作，因为原本自己的速度就非常快，并没有在意。

但是双臂的感觉出来之后，这种进步就非常明显了。

秦潮又想起了昨天罗震身上涌现出的那股气势。

“不对这本秘籍可能只是一个初步的课程，后面绝对有后续。绝对不是训练力量和协调性这么简单。”

定心思之后，秦潮压住心中的疑惑开始研究第五个动作。

这是一个重点在肩膀的动作，又花半个小时来琢磨动作细节。

可惜的是，第五个动作只坚持了十几分钟，身体内的那种从全身蔓延出的饥饿感再次重新出现。

看样子这十斤肉只能坚持到这里了。

不过这个进度秦潮还是挺满意的，昨天下午拿到秘籍，现在自己已经完成了五个动作，还行。

如果这个还行的评价让外面的那19个人知道，估计能气的瞬间原地爆炸。

他们现在以正常人的身体来修炼。他们本身的承受能力就很强，能多进食一些普通人不能进食的魔兽食材，所以才被选中。

在习得炼体决之后，他们的进食量都是按两斤来计算，哪像秦潮这样短时间内吃进去十余斤。

当然这也是和秦潮之间身体素质的差距太大的因素存在。

秦潮并没有急着去餐馆取剩下的食材，虽然不知道别人是什么情况，但是一天能吃20斤的话，无论是谁，都会引起别人的怀疑。

这个办法不行，自己需要做一些处理，万一引起有心人的注意就不合适了，尤其身边还有一个