清晨，当第一缕阳光还未完全驱散夜的宁静，李虎便在一阵清脆的闹钟声中悠然醒来。他设定的闹钟时间定格在4:50，因为今天，他有一个特别的约定——去见他的新师父李刚。
迅速洗漱完毕，李虎精神焕发地踏上了前往轧钢厂的路。他步伐坚定，仿佛对未来充满了期待。轧钢厂的大门处，门卫张大爷正悠闲地值守着。虽然与李虎不算熟络，但张大爷还是一眼认出了他。
“张大爷，您好！我想见一下李科长。”李虎礼貌地打招呼，并说明了自己的来意。
“哦，是李科长啊？你稍等，我这就给他打个电话。”李大爷微笑着拿起桌上的电话，拨通了保卫科的号码。昨夜，李刚正好值班，此刻应该还在保卫科休息。
电话挂断后不到两分钟，李刚便以急促的步伐赶到了门卫处。他的目光立刻锁定了正在挥手的李虎，随即招了招手，示意道：“你跟我来。”李虎毫不犹豫地跟随李刚的步伐，两人来到了保卫科的办公室。
这间办公室布置得相当简洁，仅有两张桌子和两把椅子，给人一种干净利落的感觉。李刚指了指面前的一把椅子，对李虎说：“你先坐一下。”紧接着，他转身泡了两杯热腾腾的白开水，稳稳地放在了桌子上。
他转向李虎，语气中透露出一丝关切和询问：“小李虎，你先喝口水。我听老吴说，你的军体拳已经练得相当不错了，是这样吗？”
“李科长，您是说吴老师吗？其实军体拳我是刚开始学，那天正好碰到吴老师，他亲自指导了我。”李刚微笑着摆了摆手说：“别叫我李科长了，你现在应该叫我师父！老吴是我以前的战友，我还是他的班长呢。”
李虎这才恍然大悟，原来这一切都有这样的渊源。李刚这时露出了一丝诧异的表情，再次问李虎：“你是说你的军体拳才刚开始学，就已经练得这么好了？那你可真是天资聪颖啊！来，趁这个机会，我们爷俩来切磋一下，看看你的军体拳到底练到了什么程度。放心，我会手下留情的。”
李虎听了这话，心中既激动又紧张。他知道这是一个难得的机会，能和现在的师父切磋，无疑是对自己军体拳水平的一次检验和提升。于是，他深吸一口气，准备迎接接下来的挑战。
在保卫科那座庄严的大门前，有一片宽阔的空地，这里仿佛是保卫科员们日常挥洒汗水、锤炼技艺的圣地。每当阳光洒在这片土地上，都仿佛能听到他们练习擒拿搏斗时发出的铿锵之声。此刻，李刚目光坚毅，手指向那片熟悉的空地，对身旁的李虎说：“小虎，就在这里，让我们一起感受这份力量与荣耀吧。”
在晨光照耀的空地上，李刚和李虎正在进行军体拳对练。李刚，身形魁梧，眼神坚毅，一招一式都充满了力量与技巧。他稳稳地站定，双脚分开与肩同宽，首先以“弓步冲拳”发起攻击，拳头犹如破风之箭，迅猛而有力。
而李虎，虽然年纪尚小，但眼神中却透露着不屈的斗志。他灵活地躲避李刚的攻击，同时以“马步横打”还击，小小的拳头虽然力量不足（那是因为要收力），但动作却十分标准，展现出了他对军体拳的认真与执着。
接着，李刚以“弹腿冲拳”继续进攻，他快速跃起，一脚踢向李虎，同时拳头紧随其后。然而，李虎却巧妙地利用身法，以“仆步撩裆”躲过攻击，并顺势反击。两人在拳脚之间你来我往，攻防转换间展现出了军体拳16式的精妙与变化。
整个对练过程中，李刚始终保持着冷静与沉稳，而李虎则凭借着灵活的身法和坚定的意志，不断挑战着李刚的攻击。两人在阳光下的身影交错，仿佛一幅生动的画面，让人感受到了军体拳的魅力与力量。
李刚大笑着拍了拍李虎的肩膀说：“小伙子，先歇会儿。接下来，我要传授给你三个基本功，你得好好练，练上一个礼拜。在这期间，我会随时到你学校去看看你练得怎么样，看看你是不是真的下了功夫。”
“记住了，这一周的时间很关键。如果你表现不错，一周后，我就会正式教你真正的八极拳。八极拳可是咱们中华武术的瑰宝，你若是能学得精通，将来的前途必定无量！”
李刚的话让李虎眼中闪烁着兴奋的光芒，他知道自己即将踏上一段新的学习旅程。他紧握着拳头，心中充满了决心和期待。
“师父，您放心，我一定会好好练的！”李虎坚定地说。
哪三个基本功呢？第一个是矮子步，第二个是千斤重锤功，第三个是睡觉的功法，卧狗睡！
谈及武术中的绝技，不得不提那神秘而独特的“矮子步”。这一步伐，其实源自自然门大侠杜芯伍的师父徐矮子，它借鉴了京剧中的经典步伐，但更为精妙。想象一下，不是简单地蹲着走，而是大腿与小腿之间保持微妙的距离，每一步的移动都依赖于胯部的巧妙带动。
现在，让我为你展示一下这神奇的“矮子步”。请仔细观察，感受每一步中胯部的力量如何流畅地传递到腿部，再带动整个身体的移动。这不仅仅是一种步伐，更是一种艺术，一种对身体的极致掌控。希望这能让你对中华武术的博大精深有更深的体会。
其实矮子步就是“活马步”，这个名称听起来就充满了动感与力量。在武术实战中，掌握并熟练运用这一步法，将会让你的步伐变得炉火纯青。想象一下，在激烈的对抗中，你以“活马步”为基础，快速、灵活地移动，不仅下盘功力大增，而且整个身体的移动速度也会得到显着提升。
当你真正练熟了“活马步”，你会发现自己仿佛成为了一名真正的武林高手，能够在战场上游刃有余，轻松应对各种攻击。这不仅仅是一种步法的掌握，更是一种武术精神的体现。
李刚一边示范，一边娓娓道来，将“矮子步”的要领讲得清晰易懂。起初，李虎在练习时显得有些生疏，步伐不够流畅。但凭借着他那三倍于常人的力量，他很快便掌握了“矮子步”的精髓。
几遍练习下来，李刚不禁赞赏道：“好小子，你的悟性真不错！从明天开始，我希望你将‘矮子步’纳入你的晨练计划中，每天用‘矮子步’来跑步，以此来进一步提升你的下盘力量和步伐的灵活性。”
清晨，当第一缕阳光还未完全驱散夜的宁静，李虎便在一阵清脆的闹钟声中悠然醒来。他设定的闹钟时间定格在4:50，因为今天，他有一个特别的约定——去见他的新师父李刚。
迅速洗漱完毕，李虎精神焕发地踏上了前往轧钢厂的路。他步伐坚定，仿佛对未来充满了期待。轧钢厂的大门处，门卫张大爷正悠闲地值守着。虽然与李虎不算熟络，但张大爷还是一眼认出了他。
“张大爷，您好！我想见一下李科长。”李虎礼貌地打招呼，并说明了自己的来意。
“哦，是李科长啊？你稍等，我这就给他打个电话。”李大爷微笑着拿起桌上的电话，拨通了保卫科的号码。昨夜，李刚正好值班，此刻应该还在保卫科休息。
电话挂断后不到两分钟，李刚便以急促的步伐赶到了门卫处。他的目光立刻锁定了正在挥手的李虎，随即招了招手，示意道：“你跟我来。”李虎毫不犹豫地跟随李刚的步伐，两人来到了保卫科的办公室。
这间办公室布置得相当简洁，仅有两张桌子和两把椅子，给人一种干净利落的感觉。李刚指了指面前的一把椅子，对李虎说：“你先坐一下。”紧接着，他转身泡了两杯热腾腾的白开水，稳稳地放在了桌子上。
他转向李虎，语气中透露出一丝关切和询问：“小李虎，你先喝口水。我听老吴说，你的军体拳已经练得相当不错了，是这样吗？”
“李科长，您是说吴老师吗？其实军体拳我是刚开始学，那天正好碰到吴老师，他亲自指导了我。”李刚微笑着摆了摆手说：“别叫我李科长了，你现在应该叫我师父！老吴是我以前的战友，我还是他的班长呢。”
李虎这才恍然大悟，原来这一切都有这样的渊源。李刚这时露出了一丝诧异的表情，再次问李虎：“你是说你的军体拳才刚开始学，就已经练得这么好了？那你可真是天资聪颖啊！来，趁这个机会，我们爷俩来切磋一下，看看你的军体拳到底练到了什么程度。放心，我会手下留情的。”
李虎听了这话，心中既激动又紧张。他知道这是一个难得的机会，能和现在的师父切磋，无疑是对自己军体拳水平的一次检验和提升。于是，他深吸一口气，准备迎接接下来的挑战。
在保卫科那座庄严的大门前，有一片宽阔的空地，这里仿佛是保卫科员们日常挥洒汗水、锤炼技艺的圣地。每当阳光洒在这片土地上，都仿佛能听到他们练习擒拿搏斗时发出的铿锵之声。此刻，李刚目光坚毅，手指向那片熟悉的空地，对身旁的李虎说：“小虎，就在这里，让我们一起感受这份力量与荣耀吧。”
在晨光照耀的空地上，李刚和李虎正在进行军体拳对练。李刚，身形魁梧，眼神坚毅，一招一式都充满了力量与技巧。他稳稳地站定，双脚分开与肩同宽，首先以“弓步冲拳”发起攻击，拳头犹如破风之箭，迅猛而有力。
而李虎，虽然年纪尚小，但眼神中却透露着不屈的斗志。他灵活地躲避李刚的攻击，同时以“马步横打”还击，小小的拳头虽然力量不足（那是因为要收力），但动作却十分标准，展现出了他对军体拳的认真与执着。
接着，李刚以“弹腿冲拳”继续进攻，他快速跃起，一脚踢向李虎，同时拳头紧随其后。然而，李虎却巧妙地利用身法，以“仆步撩裆”躲过攻击，并顺势反击。两人在拳脚之间你来我往，攻防转换间展现出了军体拳16式的精妙与变化。