想到这，赫敏激动地问道：“教授，午休的时间多长最好？”

“一般来说，二十到四十分钟最好。”

“因为长时间的午睡，会让人进入深度睡眠，如果强行从深度睡眠中醒来，会感觉浑身乏力。”

想到赫敏有迷信权威的毛病，塞巴斯蒂安补充道。

“当然，你的情况比较特殊。”

“当你下午感到特别疲倦的话，也可以利用时间转换器休息一下。”

“如果特别特别的累，你也可以多睡一会儿。”

多睡一会儿？

这下赫敏又犯难了。

时间上怎么安排呢？

自己可不知道什么时候处于深度睡眠。

不等赫敏问出心中的疑惑，塞巴斯蒂安继续解释道。

“根据麻瓜的研究，我们可以按照睡眠周期进行休息，每个周期大约持续90分钟”

“在这个周期里，身体会从浅睡到深睡，最后进入快速眼动睡眠，也就是我们做梦的阶段。这是让大脑和身体都得到休息的关键部分。”

“如果我们在一个睡眠周期结束时醒来，比如说90分钟左右，那我们会感到更加清醒和精力充沛。”

塞巴斯蒂安笑着说道：“根据这个原理，你可以自己合理安排小睡或者午休。”

“调整好你的作息，哪怕学习再忙，也要记得利用时间转换器给身体和大脑足够的休息。”

听到塞巴斯蒂安的讲解，赫敏的眼睛亮晶晶的。

长见识了，真的长见识了。

没想到，一个睡眠问题都有这么多的讲究。

斯万教授果然厉害，这种麻瓜们的研究他都清楚，不愧是麻瓜研究课的金牌教授。

话说回来，这些研究还挺有意思。

或许自己可以给父亲写信，让他整理一些麻瓜们的研究寄给自己。

自己完全可以在休息时把这些研究当做休闲课余读物，增长一下见识。

“格兰杰小姐，”塞巴斯蒂安出声打断了赫敏的沉思，“我觉得，三年级麻瓜研究课的内容对你来说实在起不到任何帮助。”

小主，

“你有没有考虑过，参加一下这门课的面试考核呢？”

“这样的话，你可以把这门课上课和写作业的时间节省下来，用在其他科目上。”

“另外，你有参加其他课程的面试考核吗？据我所知，哈利早就通过了魔药课的面试考核。”

说实在的，面试考核项目正是针对类似赫敏这种，学习任务重、自学能力强的学生设立的。

不过，塞巴斯蒂安好像并没有听说过赫敏参加了某一门课的面试考核，这不禁让他有些疑惑。

“教授，”赫敏羞涩地笑了笑，“我原先准备参加魔法史和天文课的面试考核。”

“可是，我总觉得自己还没有把这两门课的课本全都背熟练，所以我准备12月份再报名参加。”

“至于麻瓜研究课，我觉得这门课布置的论文挺有意思，我也