“我们先松解一下吧……来都来了，不白来……”

“啊？没开成的话，Lily老师你这节课的课时费也拿不到的吧……”

“那怎么办呢，都吃了你的小蛋糕了……”

“哈哈哈哈，好好好……”

Lily一边把狼牙棒递给梦冉，一边带着梦冉从小腿开始松解，

再到大腿后侧，再到大腿外侧，大腿内侧，大腿前侧……

这全身松了个遍，

还没开练，

就已经汗流浃背了……

痛得梦冉叫唤得嗷儿～嗷儿～的……

“自己买个狼牙棒在家里有事没事就松一松比较痛的地方……痛则不通，疏通了就不痛了……

没有坏处的啊……就买这种款式的……

颗粒凸起比较均匀的这种……

比较到位一些……”

“好，我家里那个确实没有这么痛……”

两人正聊着，

一个学员喘着气往教室里走。

“不好意思，不好意思……我记错时间了……出门晚了点……”

来的女生脸上带着歉意……

一边手忙脚乱的提着包进了换衣间换瑜伽服。

“没事，也就迟到十分钟，我们这节课就推迟十五分钟下课呗……”

Lily 老师说道。

“你住得远么？从哪里过来呀？”

梦冉看着女生面相比较亲和，便多问了几句。

“不远，就住对面，所以就是因为觉得近，方便，才报得这里的课嘛……

结果经常开不成课，我反正每天有课都会约着，有人约了，我就来……今天我差点忘记这回事了……

三点了，我也是没抱希望得看了一眼，没想到竟然还开成了，就赶紧收拾东西小跑着过来了……

这一路上热身都热完了……

我看你们应该松解环节也到位了吧……等我换好衣服可以直接开整了……”

“哈哈哈哈哈，你还挺会安排。”

“哎，没办法勒，我一个月约不上几次课，都想退卡了，但是又看到老板最近也不顺心……

好像她爸爸住院了吧……哎，前段时间我爸也住院，照顾人也挺累的……

反正我也就只买了十节课……而且我其他地方也有还没练完的……

所以无所谓了，先这样吧……

上一节是一节咯……”

“她爸爸好像是心梗……最近天气太热了……对本身有心血管疾病的人确实是不太友好……”

“是的咯，我爸也是这样……”

等女生换好衣服出来了……

几人也没再继续聊天了，

“好了，我们要开始练习了……”

两人便在在Lily 老师的指令下认真练习动作。

“吸气～我们推出滑车……”

“呼气～带着控制将滑车带回……”

“注意核心收紧。”

“不错，保持住动作的稳定性。”

……

Lily老师上课节奏很好，

一个强度大的动作后就会用一个强度小的动作边练习边放松……

一堂课下来，时间也没有觉得很难熬，身体也是该练的都练了，该放松的也放松了……

“嗯，虽然练的时候比较痛苦，但是练完还是挺舒服的……”

“是的……”

梦冉附和着。

“诶，老师，你上课应该已经很久了吧……”

“今年已经是第七年了。”

“是的咯，能感觉出来还是有沉淀的，我上了这么多老师的器械课，你的课感觉是最好的……