上午的拳馆，阳光透过窗户洒在地盘上，形成斑驳的光影。

空气中弥漫着一种淡淡的松木香气，那是拳馆特有的味道，让人一踏入便感到一种 莫名的安心与振奋。

换上了一套专门用于训练的练功服，刘旭来到拳馆角落的一个房间中，大约30平的面积，这是独属于他的练功房。

作为老大，他深知保持一定距离与威严的重要性。

长时间与小弟们共处一个训练场，虽然能加深彼此间的了解与默契，但也会无形之中削弱他作为领导者的神秘感和敬畏之心。

为此，不仅他有独立的训练房，就连二苟和刀仔，他也给他们安排了属于他们的独立训练房。

不过他并不是一上午的时间都待在房间中训练，他也会在适当的时候，出现在训练场。观察小弟们的训练情况，给予他们必要的指导和鼓励。

同时，他也会在私下里与小弟们交流谈心，了解他们的想法与需求，关心他们的生活与成长。用真诚与关爱，凝聚整个团队的力量与向心力。

刘旭缓步走到房间中央，先是深吸了一口气，再缓缓吐出。双脚扎稳，闭目凝神，开始进行一系列的基础功练习。

从最基础的站桩开始，刘旭不断调整着呼吸与身体的平衡，随着呼吸的逐渐深长，他能够清晰地感受到气血在体内的流转与汇聚。

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伴随着时间的推移，他的身形逐渐变得沉稳而有力，仿佛与周围的空气融为一体。（请参考港片007周星期在美女家练习气功时候的场景！）

突然，他猛地睁开双眼，眼中闪烁着坚定的光芒，拳法的练习随即展开。

每一次出拳都凝聚着他全身的力量与意志，如同猛虎下山，势不可挡。拳风呼啸，带起一阵阵劲风，将房间内的空气都搅动得有些紊乱。

但他却不为所动，依旧保持着高度的专注与冷静，每一个动作都力求精准无误。

除了拳法之外，刘旭还注重身体各部位的协调性训练。

他先是进行拉伸练习，每一次伸展都力求达到身体的极限，却又在恰到好处的时刻收放自如。

这样的训练，不仅增加了肌肉的柔韧性，也让他的身体线条更加流畅而富有力量感。

紧接着，是跳跃与踢腿的训练。

他的身体如同弹簧般轻盈跃起，每一次落地都稳健无声，显示出他惊人的爆发力与控制力。

而他的踢腿，更是如同疾风骤雨，快如闪电，每一次出击都伴随着凌厉的破空声，让人不敢直视。

汗水，如雨般洒落，浸湿了他的衣衫。但刘旭却仿佛浑然不觉，他的眼神中只有对训练的专注与执着。

因为他知道，每一滴汗水的背后，都是他对未来的投资与保证。

正是这些看似微不足道的努力与付出，将汇聚成他在未来生死搏杀中的强大力量与生存保障。

在练功房中度过一个充实而紧张的上午后，刘旭终于停下了手中的动作。

他站在镜子前，仔细打量着自己的身影。他的眼神明亮而坚定。他知道，自己离那个更强大的自己又近了一步。

正的强者永远不会满足于现状，他们会不断地挑战自我、超越自我。而他，正是这样的强者。