“手好痛……啊……”苏然忍不住叫出了声，那声音带着一丝颤抖，在空旷的训练室里回荡。他那纤细修长的手指微微颤抖着，原本白皙的皮肤此时因为疼痛泛出了淡淡的红色，他下意识地把受伤的手往怀里缩了缩。
“一个大男人，怎么跟个女人似的？”大柳皱着眉头，满脸不屑地埋汰道，眼神里满是对苏然的不满。她双手抱胸，站在一旁，那强壮有力的身姿和苏然形成了鲜明的对比。
“姐，这你真不能怪他。你看他哪里像个男人？这发型，这身材，妥妥就是个女人，说不出来有什么感觉，好美啊！”小柳看着苏然，眼睛都直了，像是被勾了魂儿一般。她嘴里絮絮叨叨地自问自说，一边说还一边凑到苏然跟前，绕着他转了一圈，像是在欣赏一件稀世珍宝。她那大胆而炽热的目光让苏然的脸一下子就红到了耳根，头也更低了，几乎要埋进自己的胸口。
“我……这……”苏然不敢再说了，嘴唇微微抖动，却吐不出一个完整的句子。他的眼神闪躲着，不敢与大柳和小柳对视，只是局促地摆弄着自己衣服的下摆，双脚不安地挪动着，整个人显得无比的唯唯诺诺。
大柳和小柳被师父周凪枫委托，让她们姐妹两个务必要将苏然的男儿气概练出来，打沙包就是第一项。苏然站在沙包前，就像一只受了惊吓的兔子，那沙包在他面前仿佛是一座不可逾越的大山。
“呀……”苏然这个大声的发力吼，沙包却是纹丝不动。他那瘦弱的身体因为用力而有些微微颤抖，额头上冒出了豆大的汗珠，沿着脸颊滑落，滴在地上。他的眼神里满是挫败，却又带着一丝无奈，似乎早已习惯了这样的失败。
小柳眉头紧皱，眼中闪过一丝不耐烦，她猛地伸出双手，用力推开了身前的苏然。苏然一个踉跄，差点摔倒在地。小柳向前大跨一步，站定在场地中央，浑身散发着一种一往无前的气势。
“你给我仔细看好了，你这个锤锤！”小柳急得脸都红了，家乡的方言脱口而出，那声音带着一股泼辣劲儿，在空气中炸开。
只见小柳深吸一口气，双脚如同扎马步般稳稳地钉在地上，膝盖微微弯曲，将力量汇聚于腿部。她的腰部猛地一转，像是上紧了发条的弹簧，瞬间将这股力量传递到了上半身。她的右臂肌肉紧绷，青筋暴起，如同一条条蜿蜒的小蛇，彰显着那恐怖的力量。她的拳头紧握，大拇指紧扣在食指和中指之间，形成一个坚硬无比的攻击点。
突然，小柳爆喝一声，那声音如雷鸣般震耳欲聋。她的右拳如同一颗出膛的炮弹，带着破风之声，以迅雷不及掩耳之势朝着眼前的木板轰去。“嗙”的一声巨响，那声音仿佛要把人的耳膜都震破。木板在这巨大的冲击力下，瞬间爆裂开，碎木屑如天女散花般四处飞溅。断裂的木板像是被凶猛的野兽撕咬过一般，只见那断裂处的边缘参差不齐，有的木屑甚至深深嵌入了周围的墙壁。小柳做完这个演示后站在原地，只是微微喘着粗气，眼神中满是自信与骄傲。
“刚刚我那个是实木的，你现在属于初级阶段，我们这有师父特制的练功木板，你先练这个就行。”大柳一边说着，一边迈着大步走向角落，不一会儿，就吃力地拖出一箱练功木板来。那箱子与地面摩擦，发出“嘎吱嘎吱”的声响，仿佛在诉说着无奈。
这些练功木板可都是很专业的影视表演道具，质地松软，其实根本不用学什么力量技术，就算是普通人徒手都能轻易掰断。大柳把箱子往苏然面前一放，拍了拍箱子，扬起的灰尘在阳光的照射下飞舞。
“呀……”苏然满脸涨得通红，像是鼓足了勇气一般，猛地拿起一块木板，就准备弄断它。他那细瘦的手臂青筋微微凸起，却显得有些滑稽，仿佛那点力量只是蚍蜉撼树。
可搞了半天，苏然一块板都没有劈开，他急得像热锅上的蚂蚁，一会儿把木板夹在腋下试图折断，一会儿又像拔河一样双手拉着木板，那模样就差用牙齿咬了。最后，他用双手把木板高高举起，那高举的双手都有些微微颤抖，似乎那木板有千斤重。然后他抬起左腿，单脚站立的他身体摇摇晃晃，像是风中的残烛。他想用惯性和受力面积小的原理，把这当作必杀技来劈开木板。只见他咬着牙，猛地挥下左腿，“啪”的一声，木板倒是没断，他的腿却被震得生疼，瞬间就肿了起来。他又反复尝试了几次，可那木板依旧完好无损，甚至连一丝裂纹都没有。
大柳和小柳在一旁看得目瞪口呆，气得浑身发抖。大柳瞪大了眼睛，额头上的青筋都跳了起来，怒吼道：“你这家伙，真是手无缚鸡之力啊！你是不是男人？”小柳也在一旁跺着脚，满脸通红地喊着：“你怎么这么笨啊！这都弄不好！”
苏然听到这些责骂，头埋得更低了，手里还紧紧握着那块木板，一脸的委屈和无奈。大柳看着苏然那沮丧得都快哭出来的样子，眉头微微皱起，心中的怒火也消了几分。她站在那儿想了想，最终还是无奈地叹了口气，可嘴上还是忍不住说道：“要不我们去练木人桩吧！这个可以练身体的协调能力，还能让你熟悉一些基本的反应能力呢。”
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来到木人桩前，大柳先是气沉丹田，整个人的气势瞬间就不一样了。她摆好架势，开始演示木人桩的起手式，那双手如同灵蛇出洞，迅速而精准地搭在木人桩合适的位置上，紧接着转换为格斗式，每一个动作都刚劲有力，充满了爆发力。随后，大柳开始展示腿法和脚法，只见她的腿如闪电般踢向木人桩，带起一阵呼呼的风声，每一次与木人桩的接触都发出“砰砰”的声响，那木人桩被踢得微微晃动，仿佛都在颤抖。