第二个靶子是用来检测时间，打坏的时间必须超过打坏第一个靶子的时间。

第三个靶子，用来凝聚能量，不用打坏，练习用最多的能量，但是不能打坏。

三个靶子是一样的材质，通过前俩个靶子的坚硬程度，来决定第三个靶子的应对方式。

笨笨鱼的锻炼，就是和触手百合对打，躲过触手百合的【鞭打】。然后不能反击。可以使用所有的方式能守不能攻。

触手百合可以全方位攻击，练习攻击招式或者非攻击招式的精准度和强度。

笨笨鱼的速度非常快，这有益于锻炼笨笨鱼的协调性和触手百合的面对速度快的对手的应对方式。

巨沼怪就简单的多，训练自己现在会的招式。

尽可能多的使用招式，当然根据力度的不同呈现的效果不同，这就看面对的的是什么样的对手。

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巨沼怪现在达到【职业级】，完全可以独当一面。

封缘只需要给出方案，巨沼怪会很认真的完成。而且巨沼怪在所有宝可梦里面不是年龄最大的，但是却是一直最想追上九尾的实力的，所以巨沼怪一直是训练最认真的。

巨金怪要训练的地方有些多。第一自己的耐久，第二自己的速度。现在巨金怪获得了【Mega进化】。耐久会因为这个原因获得巨大的提升，速度也会有巨大的提升。这些都是现在巨金怪需要巩固的重点。

至于巨金怪的攻击力度，这个不用担心。一直以来这个钢铁巨兽的攻击力度都是相当拔尖的。很难想象面对这个5m的钢铁巨兽，对手应该怎么才能扛住这股压迫感和这头钢铁巨兽的攻击。活脱脱就是一个能攻能守的“战争堡垒”。

分配好众宝可梦的训练后，封缘没有跟着一起锻炼。而是整理起了笔记。然后针对自己也进行了训练计划的制定。

重力训练，现在封缘能在十倍的情况下行动。但是也只是能维持一个正常人的行动力。

继续加重没有必要。十倍重力下，达不到“超人”的那种条件。那就一直训练到能达到为止。

现在巨金怪也需要巩固，所以封缘用了最初的负重的方法，直接10倍负重走起。

然后封缘在训练的途中也一直关注着宝可梦们的情况，及时的纠错。

时间一分一秒的过去，很快今天的训练时间结束。回到房间封缘把因为出汗打湿但是已经风干的衣服脱了下来。

封缘身高大概是1.75m，现在体重70kg。但是看着比较精瘦，脱掉衣服就不一样了。肌肉虽然不是隆起来的，但是线条分明。丝毫不用怀疑其爆发力。这副身体拿到前世，能吊打任何的世界冠军。

封缘做完了今天的训练总结，然后开始给每个宝可梦按摩。巨金怪除外，没办法巨金怪不是不按，是按不动。只能使用补充磁力的方式缓解疲劳，当然强力磁铁也早就准备好了。

从还是金属怪加入队伍的时候，封缘的背包就从来没缺少过每个宝可梦需要使用的道具或者食物之类的。

真正属于封缘的除了衣物以外就没啥了，可见封缘对待宝可梦的态度。这也是能获得它们绝对信赖的原因。

要是有【亲密度】，这个队伍里可能每个宝可梦的【亲密度】都快满了。