大家听话的纷纷拉开距离，每个人有足够的空间。

见他们都找好位置，封意沉一脸严肃地看着大家，认真地说：“作为灵修者，你们可能对体修这个概念还比较陌生。体修者通常是因为先天灵根天赋不足，无法通过正常的灵修方式提升实力，只能选择通过肉体的磨练来实现修炼目标。”

他顿了顿，接着说道：“这种修炼方式非常艰难，但如果能成功，其实力绝对不可小觑。在历史上，曾出现过一位被称为‘九州武王’的人物，他就是一名体修者。而且他还是九州大陆上第一个成神的人，这无疑证明了体修的强大潜力。”

众人听后不禁露出惊讶之色，封意沉继续说：“当时，九州武王的事迹引起了一场体修热潮，许多修炼者纷纷放弃灵修，转而投身于体修之中。然而，由于体修难度极高，最终只有少数人坚持下来。不过，人们渐渐发现，那些曾经尝试过体修的灵修者，其实力明显得到了极大的提升。”

他的眼神变得更加深邃，缓缓道：“这些灵修者在与同阶对手对战时，往往能够轻松取胜。原因在于他们具备更强的承受能力，可以抵御更多的伤害，同时也擅长近身攻击。因此，后来有人意识到，体修和灵修并非相互排斥，而是可以同时进行修炼的。”

众人听得入神，仿佛打开了一扇新的大门，封意沉微微一笑，继续开口说道：“在修仙界中，有些人在体修方面的进展速度比灵修更快。因此，他们的体修修为可能会超过灵修修为。”

他顿了一下，然后举例道：“比如说，我的体修修为高于灵修修为，如果有一个比我修为更高的灵修者对我发动攻击，我的肉体可以承受住这种攻击。

也就是说，他的攻击对我无效。尽管我的灵修修为不如他，但我可以与他进行持久战，并最终取得胜利。”

这个发现迅速传遍了整个九州大陆，引起了各大势力和宗门的关注。于是，各个门派纷纷要求弟子们同时修炼体修和灵修。显然，我们所在的宗门也不例外，而实战课程则成为了体修的重要环节。

但是你们也有选择的权利，毕竟体修的天赋不是每个人都有的，你们可以尝试一番，最后做出选择，是在实战课中修炼功法，还是练习体修。

现在便开始第一堂实战课，所有人开始绕着这片森林进行跑步，记住，不准使用灵力作弊，跑完20圈后回归原位。开始吧！”

封意沉说完后，大家纷纷开始跑了起来，起初的几圈还算可以，大家都能够坚持下来 但是到了10圈左右，大家便开始有些费劲。

月琳琳找到一个地方停了下来，心里吐槽着。好好的灵修不做，非要吃苦做体修，什么没用的玩意。

封意沉注意到月琳琳停了下来，于是走了过去，开口说道：“这位弟子，扣除5个积分。”

月琳琳听后，一脸不在意。扣就扣吧，反正她是跑不动了。

封意沉见她还没有要跑的意思，开口说道：“这位弟子，请动起来，跑不动了你可以走，但不能够止步。”

月琳琳听后，没有办法，只好再次跑了起来 ，走的话也太丢人了，毕竟现在大家都在跑。

想到这里，月琳琳看向了君倾落。见她没有反应，心里鄙夷道：装模作样，她不信君倾落真能跑20圈。