“第二，保证充足的睡眠。”

洛鲤睨着她，“我说的可不是躺在炕上摊煎饼，得真睡过去才算。每天最少睡够八小时，睡得着的话，十个小时也行。”

女人对外貌的关注可不受时代的局限，听到这里，周瑶忍不住小声插嘴。

“多睡觉就能变漂亮？”

洛鲤一说起这个就情不自禁跟着酸，“能睡觉的好处可太多了！”

“我跟你们说，之前我认识一个阿姨，四十多岁了，也就秋冬特别干的时候会涂点蛤蜊油。”

“她就是特别爱睡觉，每天雷打不动睡十多个小时。那皮肤嫩的，跟她女儿上街，任谁看都是亲姐妹！”

洛鲤举例的人就是她上辈子的师母。

每次她赶上特殊情况熬大夜之后，看着脸上的油光和浓浓的黑眼圈，就对师母能按时睡觉的生活充满向往。

周瑶听着心动到不行，可仔细想想，又觉得不对劲。

“可我每天睡得也不少啊，特别前阵子累得回来恨不得饭都不吃直接睡，怎么没变好看？”

洛鲤白了她一眼，“这就是我要说的第三点，防晒！”

“二三十岁脸上就开始长斑点的，九成九是因为不知道防晒！”

洛鲤简单地给几人科普了一下紫外线对皮肤的伤害。

“你们想想，为啥都是三十出头的岁数，村里的女人看着就是要比城里的女人老？”

“原因就是村里的女人每天得下地干活儿，有过的糙点儿的，连帽子都不戴，成天这么晒，能不老得快吗？”

周瑶目瞪口呆——她就是那个图方便，只有日头最辣的那一会儿才戴帽子的糙女人。

陈倩倩已经默默翻出压箱底的丝巾，折成三角形，蒙面大盗一样地遮住脸。

洛鲤夸奖道：“倩倩这样就很好嘛！除了丝巾还能用棉麻的口罩，效果是一样的。”

周瑶艰难地干咽了一下，“可这也太难看了吧......”

陈倩倩难得坚定地捂着脸，“我妈前几天来信跟我说，我从小