通过一天的调整，水五哥又给出了新的修炼方案：先学炼体术和幻影步。

在武医盟的修炼场上，水五哥神色严肃地面对着司马青、黄乔等二十名新弟子。

“孩子们，今天要给你们讲解的是炼体术和幻影步。”水五哥声音洪亮，中气十足。

他先从炼体术讲起，“炼体术乃是修炼之根基，通过特定的动作和呼吸方法，锤炼你们的筋骨和肌肉，增强身体的力量和耐力。”说着，水五哥亲自示范起来。他的动作流畅而有力，每一个伸展、每一次扭转都带着一种韵律。

“看仔细了！”水五哥一边做动作，一边讲解，“动作要标准，呼吸要平稳深沉。感受力量从身体的核心传递到四肢。”新弟子们目不转睛地看着，司马青更是全神贯注，眼睛都不眨一下。

黄乔忍不住小声嘀咕：“这看起来不难啊。”水五哥耳朵一动，立刻说道：“黄乔，别小看这炼体术，等你真正练起来就知道其中的艰辛了。”

接着，水五哥开始讲解幻影步，“幻影步，重在一个‘幻’字。它能让你们在战斗中身形飘忽，让敌人难以捉摸。”水五哥身形一闪，瞬间在原地留下一道残影，新弟子们发出一阵惊叹。

“要掌握幻影步，需要极高的身体协调性和对力量的精准控制。脚步的移动要轻盈而迅速，如同鬼魅一般。”水五哥放慢速度，一步一步地演示着脚步的变化和重心的转移。

司马青试着模仿，却一个踉跄差点摔倒，引得其他弟子一阵哄笑。水五哥严肃地说：“别笑！刚开始谁都不容易掌握，关键是要用心去体会。”

水五哥继续耐心地讲解着每一个细节，“记住，炼体术和幻影步都需要长时间的练习和积累，不可急于求成。只有打下坚实的基础，未来的修炼之路才能走得更远。”

水五哥宣布：具体位置教导过程中，炼体术由灵犀教导各个弟子，幻影步由锦鲤传授给每名弟子。大家认真跟随两位师傅修炼。

在武医盟的修炼场上，灵犀和锦鲤分别负责教导司马青、黄乔等二十名新弟子炼体术和幻影步。

灵犀神色沉稳，目光扫过一众弟子，开口说道：“孩子们，我来为你们传授炼体术。这炼体术乃是修炼的基础，唯有打好根基，方能在武道之路上走得长远。”说着，灵犀开始演示炼体术的动作。他的身姿刚健有力，每一个动作都精准到位，同时口中详细地讲解着动作的要领和呼吸的节奏。弟子们紧紧盯着灵犀的示范，不敢有丝毫分神。

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司马青跟着灵犀的动作努力模仿，额头上渐渐冒出细密的汗珠，但他眼神专注，一丝不苟。黄乔则在一旁小声嘀咕着动作的难度，灵犀听到后，严肃地说道：“黄乔，莫要轻视这炼体术，只有用心去感受每一个动作的力量传导，才能有所收获。”

另一边，锦鲤轻盈地走上前，微笑着对弟子们说道：“接下来，由我为大家传授幻影步。这幻影步讲究身形灵动，变幻莫测。”锦鲤身形一闪，瞬间化作数道幻影，让弟子们惊叹不已。

“大家看好我的脚步移动，要做到轻盈如燕，又迅疾如风。”锦鲤放慢速度，一步一步地拆解着动作。有的弟子尝试着迈出几步，却显得有些笨拙。锦鲤耐心地纠正着他们的姿势和步伐，鼓励道：“别着急，多练习就能找到感觉。”

黄乔则显得有些力不从心，没做几个动作就气喘吁吁，“这也太难了！”他抱怨道，但看到灵犀严厉的目光，又赶紧继续练习。

包丽的身体柔韧性稍差，一些伸展的动作对她来说极为艰难，她的脸上露出痛苦的神情，却依然不肯放弃，一次次地尝试着。

轩烊婷虽然努力跟上节奏，但总是在关键的动作上出现偏差，她着急地直跺脚。

包丽的动作略显迟缓，怎么也达不到幻影步的速度要求。

轩烊婷在步伐的转换上总是出错，一脸的沮丧。

然而，尽管修炼的过程如此艰难，他们没有一个人选择退缩，都在灵犀和锦鲤的指导下，顽强地坚持着，努力克服着一个又一个的困难。

在灵犀和锦鲤的悉心教导下，二十名新弟子们刻苦学习，努力掌握着炼体术和幻影步的精髓，修炼场上弥漫着一股浓厚的学习氛围。