6. 将调好的剁椒浇在腊味上,入滚水锅中大火蒸十五分钟。
7. 出锅撒上葱花即可上桌。
做法三:
1. 老豆腐切片,浸水备用。
2. 金字火腿、金字香肠、金字腊肉整块焯水10分钟。
3. 火腿、香肠、腊肉切片。
4. 摆盘后铺上老豆腐,淋点料酒,撒点白糖上锅蒸20分钟。
5. 出锅后,倒扣腊味,撒上葱花即可。
制作技巧:
1. 腊鱼味道通常偏咸,制作时不宜再放盐,以免菜肴过咸发苦。
2. 提前去除腊鱼的骨刺,可防止吃的时候鱼刺卡喉。
3. 尽量选择较瘦的腊五花肉,避免成菜过于油腻难以入口。
4. 腊味合蒸上桌后要趁热吃完,否则猪油冷却会凝固,影响口感。
5. 用鸡汤或高汤来蒸制腊味,能使腊味更加鲜美入味,汤汁也会更香浓。
营养价值:
腊肉中含有丰富的磷、钾、钠,还包含脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。鸡肉蛋白质含量高,消化率高,容易被人体吸收利用,有增强体力等作用,其含有的磷脂类对人体生长发育也很重要。鱼肉富含叶酸、维生素B2、维生素B12、维生素A、铁、钙、磷等营养物质,肉质鲜嫩,相较于禽畜肉更软嫩,也更容易消化吸收。
食用须知:
虽然腊味合蒸美味可口,但也需要注意一些事项。首先,食用猪肉后不宜大量饮茶,因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,延长粪便在肠道中的滞留时间,易造成便秘,还会增加有毒物质和致癌物质的吸收。其次,腊肉在制作过程中,很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽,属于“双重营养失衡”的食物,所以不能过多食用。另外,腊肉的含盐量较高,100克腊肉的钠含量近800毫克,超过一般猪肉平均量的十几倍,长期大量进食可能会加重或导致血压增高或波动。
适宜人群:
一般人群均可食用,但肥胖和血脂较高者应少食;高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食;慢性病患者也不宜食用。
腊味合蒸作为一道具有浓郁地方特色的湘菜,不仅承载了湖南的饮食文化,也传递着人们对团圆、美好的向往。它独特的风味使其成为家庭聚餐和节日庆典上备受欢迎的佳肴。在寒冷的冬日里,一份热气腾腾的腊味合蒸,能给人们带来温暖和满足。