甚至还主动要求加练以及增加杠铃重量。

那一刻，东海帝王所说的话意思是：“不去挑战会长的训练量，那我永远也追不上会长的脚步。”

对此，宋文肯定是不惯着她，拒绝了她的这个加练提议，并义正言辞的告诉她这样做的安全风险与一大堆道理：“不应该急功近利，适合自己的训练才会让身体合理成长，而不是一味的只知道无脑挑战。”

当然，他为了不激起东海帝王的逆反心理，也松了一些口风：“先让身体锻炼到一定程度，再去增加训练量……那样才不会让身体肌肉拉伤。”

“只要你能好好完成我设下的训练，那么我自然会依据情况把训练量调整到鲁道夫会长……”

就这样，诸如此类的话从他嘴里冒出来，劝告着东海帝王。

宋文还用手指弹了弹她那光滑额头，作为小惩罚。

最后，东海帝王被他给说服了，按照他的指示来。

当然，她一点也不生宋文的气。

因为她知道宋文是真心真意为她着想。

而后，东海帝王为了更快抵达鲁道夫象征的训练力量，发奋努力训练。

然后，宋文视线投放在文静寡言的无声铃鹿身上。

他在无声铃鹿那边认真的看了一分钟后，觉得没多大问题，就迈动脚步，前往草上飞那边。

目前，草上飞的康复训练是以抗阻力训练为主。

抗阻力训练是通过使用弹力带或者沙袋，对肢体进行抗阻力训练，逐渐增加阻力。

其意图：使肌肉力量和强度恢复至伤前的水平，同时也能够为日后正常负重行走打好基础。

宋文来到草上飞面前，瞧着穿着弹性十足的黑色瑜伽服、光着白嫩嫩的小脚丫、显露出身材的草上飞正站在瑜伽垫上，利用弹力带来锻炼脚部。

草上飞先是双手拿着弹力带的两端，其次，一只脚踩住弹力带的中间部分，最后，双手渐渐地加大力量，让弹力带的长度拉长，并向上空伸去。

其中，她那修长秀美的玉足，仿佛是一朵等待人采摘的绝美雪山莲花。

明人不说暗话，我