下午两点，闹钟准时响起。

李枫睡眼惺忪的起床，打了哈欠，然后洗把脸，简单收拾，穿上训练服和训练鞋，去训练场。

男子4x100接力赛决赛在当地时间晚上9：45，下午还可以最后练一把技术。

2：15，接力队四人准时在体育场汇合，然后开始训练。

李枫是重点训练对象，他要确保接棒的熟练和给杨耀租的交棒。

先做拉伸和热身，虽然只是技术训练，但也伴随一部分跑动，所以热身是必须的。

练了四组后，然后简单缓一下，顺便复盘刚刚的动作。

“陈哥，你就那样交给我，没问题的，同步同向交接，这样最节省时间！”（即交接棒两位运动员同步调摆臂时瞬间完成，陈海建右臂前伸上挑交棒，李枫左臂后摆接棒）

“嗯嗯，行”

这个动作难度较大，但风险还好，因为李枫在交接区的起点，不是在尾区，所以至少不存在会跑出交接区的风险。

“杨哥，我给你也一样，你注意提前预备加速就行！”

三人再次取得一致后，继续训练，一次，两次…五次，十次！

李枫一边训练，一边注意面板属性，他要保持在良好，不能掉状态。

一旦状态栏开始泛红，离开就停下，缓一缓，还好，只是技术训练，主要是心累，身体倒是不太累。

练到快5点，李兵旁观者清，他觉得差不多了，这组练完后，他叫停了众人：

“今天就这样吧，要留出休息时间，回去休息吧，训练是重要，但状态也很重要！”

四人闻言也都停下继续练的想法，然后躺在长椅上，老钱，还有三个教练给他们按摩。

简单按摩舒缓一下，虽然没有剧烈运动，但还是有不小的体力消耗。

当然其中最累的当属李枫，他的关键一棒，其他三人看着这样努力的李枫，心里也是备受感染！

按照李枫现在的成绩，两枚最具含金量的金牌，他完全可以躺在功劳簿上了！

没必要把自己这样逼，明眼人都知道，按照中国队的平均实力，想拿牌？那除非别人失误，能进决赛已经很完美了。

拼一把这三个字，算是被李枫完美践行了，他们三个自然也都是激情澎湃。

对于他们三人来说，除了杨耀租之外，陈海建和沈云爆也许四年后京城奥运会，根本没有他们的舞台。

因为他们的成绩这两年就已经无法增长 了，而且身体也时常旧伤复发，现在不拼更待何时？

而对于李枫来说，或许别人都认为李枫可以稍微松懈。

但他自己心里清楚，在博尔特崛起之前，他要拼尽全力提升自己！

同时，他也要全力拿下他现在所能拿到的荣誉，在没有达到能跟博尔特巅峰时同等的实力之前。

他可不敢松懈，08年百米决赛回头望月9.69轻松拿下冠军，这是李枫目前还没有的实力！

所有这次的雅典奥运会接力赛，他想拿牌，非常想！

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下午训练完，吃了个营养餐补充一下，然后好好的休息了几个小时后。