每日感悟（113）

如何在现实中提升我们的幸福感：

“如何向内看我们的人生经历？

“如何向内认识与理解我们的人生经历？

“如何向内接纳与感恩我们的人生经历？

“如何去从内心深处开始爱我们自己？”

我是这样理解我们的人生经历的：

“把我们的人生经历看作是一部电影，或者说是一部长篇小说，或者说是一幅画，或者说是是一个视频短篇集合。或者说是一个例子，或者说是一个案，总之我们要发现我们能够回头去看我们的人生经历，我们也可以向前看去展望我们的未来，我们还能够平安放松的活在当下。”

“只要我们不被过去的回忆所缠绕，只要我们不被过去的情绪所左右，只要我们不被过去的故事所吸附，我们就会有力量去面对我们所经历的一切过去。”

“此时我们要明白是我们自己去以类似于电影，电视剧的形式，以及小说的形式去看待我们的过去，不是要让我们去改变我们的过去，不是要我们去改变电影，电视剧，以及小说的情节与结局。”

“而是要承认与接纳这种结局，为什么我们能够承认与接纳这种结局呢？因为我们会发现是我们当下的自己在看我们我们过去的自己。”

“当下的自己与回忆中的自己有什么区别和联系吗？

“当下的一杯水可以喝，一顿饭可以吃，可以填饱肚子，可以让我们的情绪产生波动。”

“过去的一杯水和一顿饭也可以让我们的情绪产生波动，但是过去的一杯水不可以喝，过去的一顿饭不可以吃，过去的一顿饭没有办法填饱我们当下的肚子。”

“如此一来，我们就能够把过去的我们自己，当下的我们自己，未来的我们自己区别来对待，我们不会把这三个自己混淆。”

“我们把过去的自己看成是小说或者说是电影中的自己就好。”